腰腿疼痛是骨科的常見疾病,一般多發(fā)生于中老年人.近年來,患上腰腿疼痛的年輕人也不在少數(shù),這就使得很多年輕人無法正常的工作,時(shí)常飽受疼痛的折磨,在心理上留下陰影.那么,預(yù)防腰腿疼痛的措施有哪些呢?杭州江城醫(yī)院專家為此做了個(gè)介紹.


1、防止風(fēng)寒、潮濕的侵襲:中醫(yī)上導(dǎo)致腰腿疼痛的原因主要是風(fēng)邪入侵、腎虛.因此人們在生活中要注意保暖,尤其是女性,為了美麗在冬季經(jīng)常穿很少的衣服,這樣是極易導(dǎo)致腰腿疼痛的.男性也要注意在運(yùn)動(dòng)后不要用冷水洗澡,不要淋雨等.


2、使用硬板軟墊床:現(xiàn)在生活水平提高了,很多人摒棄的以前的硬板床,事實(shí)上睡軟床不是不利于健康的,軟床使人體的生理的彎曲無法保持,極易導(dǎo)致脊柱的變形,長時(shí)間就會(huì)導(dǎo)致腰腿疼痛.因此專家建議人們在木板床上加上一個(gè)5-10厘米厚的床墊最為適宜.


3、采用正確的姿勢:隨著社會(huì)的進(jìn)步,越來越多的人從事腦力勞動(dòng)的工作,同時(shí)電腦也成為這部分人的工作的主要工具,再加上工作的忙碌,使得這部分人群需要長期久坐,如果坐的姿勢不正確,那么就會(huì)導(dǎo)致身體各部分肌肉、骨骼、神經(jīng)等衰老加速,腰腿疼痛就會(huì)隨著而來.


溫馨提示:患上腰腿疼痛患者會(huì)感到疼痛,有時(shí)疼痛劇烈使患者無法活動(dòng),部分患者會(huì)因?yàn)樘弁炊霈F(xiàn)特殊的體位,這樣就嚴(yán)重影響了患者的自尊.患病后積極的治療是可以治愈該病的.如果您還有什么疑問,可以咨詢我院在線專家,在線專家將為您解答相關(guān)問題!